전체 글 썸네일형 리스트형 녹차와 체중 감량: 실제로 효과가 있나? 녹차는 전 세계적으로 사랑받는 음료 중 하나로, 건강에 좋다고 알려져 있습니다.특히 체중 감량에 도움이 된다는 주장은 많은 사람들의 관심을 끌어왔습니다.그렇다면 정말로 녹차가 체중 감량에 효과가 있는지, 과학적 근거를 바탕으로 살펴보겠습니다.녹차의 주요 성분과 체중 감량녹차의 체중 감량 효과는 주로 카테킨과 카페인, 두 가지 주요 성분에 기인합니다.카테킨은 강력한 항산화제로, 특히 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)가 많이 함유되어 있습니다.이 성분들은 신체의 대사 과정을 촉진하여 체중 감소를 돕는 것으로 알려져 있습니다.과학적 연구 결과여러 연구에서 녹차의 체중 감량 효과에 대해 조사해 왔습니다.예를 들어, [미국 영양 학회지]에 발표된 연구에서는 일일 카테킨 섭취가 체중 감량과 관련이 있다고 보고했습니.. 더보기 이전 1 ··· 77 78 79 80 81 82 83 ··· 155 다음
